A Jaffa Kiadónál jelent meg Daniel G. Amen Ne dőlj be az agyadnak! című könyve, mely mindazok számára hasznos olvasmány lehet, akik önismereti úton járnak.
Múltunk árnyai, negatív gondolataink, függőségeink és rossz szokásaink, ránk zúduló manipulatív üzenetek – ezek azok a sárkányok, amelyek mindannyiunkban ott lakoznak, tüzet okádnak az agyunkra, és amelyekkel meg kell küzdenünk ahhoz, hogy kiegyensúlyozottan és boldogan tudjunk élni. Ha nem tanuljuk meg felismerni a sárkányaink hangját, és elhisszük mindazt, amivel az agyunk bombáz minket, akkor azt az életünk mind a négy – biológiai, társas, pszichés és spirituális – tartóoszlopa megsínyli.
Dr. Amen könyvében elmagyarázza, hogy a sárkányok miért akarják, hogy szorongjunk, depresszióba essünk, vagy lehangoltnak, dühösnek és tehetetlennek érezzük magunkat. Olyan gyakorlatokat mutat, amelyek segítségével képesek leszünk megszelídíteni ezeket a bestiákat, és az agyunkat hangyaként elárasztó negatív gondolatokat is kiirthatjuk. Így visszanyerjük az irányítást az agyunk felett, túlléphetünk a múlt árnyain, és uralmunk alá vonhatjuk a rossz szokásainkat, függőségeinket. Képesek leszünk felismerni, mi valós és mi nem, képesek leszünk erősíteni az önbizalmunkat, kordában tartani az elménket, és ezáltal kiegyensúlyozottabb, boldogabb életet élni.
A szerzőről
Dr. Daniel G. Amen az Egyesült Államok egyik legnépszerűbb pszichiátere, mentálhigiénés tanácsadó. Gyermek- és ifjúságpszichiátria, valamint pszichiátria szakvizsgával rendelkező orvos, tizenkétszeres New York Times-sikerlistás szerző, nemzetközi előadó, az Amen Klinikák alapítója. Klinikahálózata mindezidáig több mint 175 000 agyszkennelést végzett 155 ország páciensein, és ők mutatják fel a komplex pszichiátriai problémák kezelésének egyik legjobb eredményességi rátáját.
Részlet a könyvből
Jimmy rejtőzködő sárkányai
Aznap délután, amikor megismertem Jimmyt, a 39 éves cégvezetőt, a felesége mellett ült az irodámban a burgundivörös, puha bőrkanapén. Aznap délelőtt engedték ki a pszichiátriáról, és rendkívül deprimáltnak, fásultnak tűnt. Egy héttel korábban került be a sürgősségi osztályra, ahol bevallotta az ügyeletes orvosnak, hogy már az öngyilkosság gondolata is felmerült benne, csak hogy véget vessen végre a szűnni nem akaró rettegésnek, pániknak, szorongásnak, reményvesztettségnek és kétségbeesésnek. A Szorongó Sárkány (a múltból hozott tizenháromféle sárkány egyike) féktelen ámokfutásba kezdett az agyában.
Jimmy korábban évekig egy másik pszichiáterhez járt, aki újabb és újabb adagokat írt fel neki szorongáscsökkentőkből és antidepresszánsokból „a kémiai egyensúlyhiány kezelésére”. A gyógyszeres kezelés tompította ugyan a negatív érzéseit, de egyben a pozitívakat is lefojtotta. A terápia során egyetlen olyan technikát sem sajátított el, amellyel megfékezhette volna a sötét gondolatokért és hangulatingadozásokért felelős Szorongó Sárkányt és a tizenkét másik démont.
A legutóbbi epizód, amelynek nyomán a sürgősségi osztályon kötött ki, két héttel korábban kezdődött, miután közölték vele, hogy előadást kell tartania a cég egyik legnagyobb ügyfelének. Páni félelem tört rá. „Ha le kellene írnom a félelmemet, akkor azt mondanám, hogy olyan, mintha a halálsoron lennék, és ütött volna az órám. Az őr kinyitja az ajtót, és neked menned kell. A csontomig hatolt a félelem” – fogalmazott Jimmy, aki felső tagozatos kora óta glosszofóbiában szenvedett, vagyis félt a nyilvános beszédtől. A „Rázzuk le a múlt béklyóit” nevű gyakorlat során, melyről később még szó lesz, kiderítettük, hogy a félelme tizenkét éves korából ered, amikor a nagymamája rávette, hogy tegyen nyilatkozatot a Los Angeles Megyei Fellebviteli Bíróságon azzal kapcsolatban, hogy az apja, aki egy erőszakos gengszterbanda vezetője volt, miért ne kapjon halálbüntetést a kettős gyilkosságért, amit elkövetett. Jimmy Szorongó Sárkányai tüzet okádtak a fiú agyának félelemközpontjára, és ettől olyan automatikus negatív gondolatok szállták meg, mint hogy: Mi lesz, ha nem tudok megszólalni a bíróságon és halálba küldöm az apámat?
Bár Jimmy elfojtotta ezt az emléket, Szorongó Sárkányai a későbbiekben – az általános, középiskolás és főiskolás évei alatt és a felnőtt életében – is tovább kísértették. Sokáig mindent megtett, hogy ne ébressze fel a szunnyadó sárkányokat, és minden prezentációs felkérést elutasított nagyjából hat évvel ezelőttig, amikor is a főnöke megkérte, hogy tartson egy rövid kiselőadást a kollégáinak a vállalatnál betöltött szerepéről. Bár szerette a munkáját, napokig emésztette magát, hogy mi lesz, ha nem sikerül szavakba önteni a gondolatait. Az előadást ugyan megtartotta, a negatív gondolatai mégis megsokszorozódtak és egymásra torlódtak, és addig gyötörték, amíg egészen katasztrofális gondolatok nem fogantak meg a fejében.
A könyv oldala: Jaffa Kiadó